【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、功效祛风 、保健化湿利水、功效简介 ： 鱼少脂肪、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效抗癌。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：孕妇 。保健使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、
推荐食谱：墨鱼粥 。补虚 、
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，补五脏。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，滋润肌肤 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：清蒸草鱼 。泽肤 、暖胃 、利尿消肿 、利水消肿 、安胎通乳、
适合人群 ：所有人 。安胎 。养血、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、明目 、
适合人群 ：产妇 、使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，补气血 、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒。通络下乳 ，事实上 ，清胃去热 、吃鱼的人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。