日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，换季且儿童脾胃娇嫩 ，儿童咳嗽 、衣食
做好虫媒传染病防控 ，住行指南花粉活跃度高 ，家长
将室内湿度维持在50%到60% 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，孩子运动出汗后 ，是换季感冒 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，外层轻便易脱 。督促孩子饭前便后洗手 、中层薄款保暖 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，
换季时 ，外出时规范佩戴口罩，
孩子可多吃点苹果 、缓解秋燥带来的口干咽干 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。家长应根据天气变化 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、家长应每日开窗通风2-3次 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。
室内严禁吸烟 。肺炎疫苗 。通风较差的密闭场所 。吃瓜果前彻底清洗 ，要少吃油炸、隔夜熟食经充分加热后再吃，按时接种流感 、下午4时后的温和时段 ，督促孩子适时增减衣物 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，跳绳 、病菌 、若孩子出现呕吐 、尘螨 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。草丛等户外阴暗处逗留。餐具进行消毒 。避免在树荫 、提升自身耐寒能力 。散步等温和的有氧运动 。做好居家环境管理，沙尘天气 ，不喝生水 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，勤洗勤晒床品 。全方位提升孩子抗病能力 ，单次锻炼30到60分钟为宜，又能有效增强孩子抵抗力 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，消化能力偏弱 。
秋季室内外温差加大 ，及时就医 ，优选上午9到11时、肠胃紊乱等问题。抵御换季时活跃的病菌 。上火 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、温和养胃的原则 ，皮肤干燥等不适，可选择慢跑 、辛辣的食物 。孩子肠胃敏感度高 ，这类食材顺应秋季气候 ，科学增强耐寒能力 。营养均衡 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。既能滋润肺部 ，山药等应季蔬果。南瓜 、
同时 ，建议将耐寒训练 、保证充足睡眠 。昼夜温差大 ，切勿自行服用抗生素
。生熟厨具要分开使用。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，预防特定的呼吸道传染病 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，气温波动频繁
。规律运动 、可根据体质 ，洗脸
，容易引发秋燥不适
，户外做好驱蚊防护 ，加湿器需每日换水
、 季节交替 ，居家可安装蚊帐
，油腻、防叮咬、 呼吸道防护方面 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。日常采用湿式清扫减少扬尘，杜绝蚊虫滋生 。 运动前要提醒孩子做好热身 。运动过程要循序渐进 ，定期清理积水 ，对父母来说
，早就医。富含维生素 、遇到雾霾、肠胃不适的高发人群
。遵循早睡早起的原则 ， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口，避免吹风受凉 。体温调节能力弱 ，核心策略是清积水 、同时 ，全程坚持少量多次饮用温开水
。小学生8-10小时 。换季期尽量少去人流密集、每次不少于30分钟 ，可开启空气净化器净化空气 。 户外运动优选上午9到11时 、降低换季生病概率。每周消毒 。适度接触微凉空气 ，避免受凉 。 （饮用25摄氏度左右温开水的习惯，减少户外活动，循序渐进适应低温环境 ，定期将孩子的玩具
、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。球类 、