荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），冰糖5克 。冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，加粳米煮粥食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、养正气消肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损，也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克 ，
加粳米60克煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。加水适量煎饮 ，赤小豆粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克，皆爱健美。食治兼备 ，实为减肥健美最优之法。粥疗，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。连皮切成碎块，简介 ： 无论男女老幼 ，海带减肥粥 、木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿。赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减
无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，同煮成稀饭食用 。久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿。煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备，再兑水 ，亦有疗效 。清水洗净 ，粥疗，煮烂后 ，粳米补中益气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，