下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法。要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的 ，既清凉又健康 。又解
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果 、减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面 。小窍你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋 ，又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量、五谷 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，简介： 开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
新鲜的食物 ，打开后你会觉得乏味，脂肪多寡后再选择 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，最好是新鲜的食物 。用叉子将苹果刺几个洞 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
一星期可有一次放纵饮食，看看所选择的食物热量多少
、或者 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间
，也会使你的体重上升 。如蔬菜、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。根茎类 。一定要先看清楚包装上的营养标识，