湖南省康复医院副院长张件云提醒，露养应当顾护阳气 、生主节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。改善睡眠。唐紫宸）
“寒露养生重在敛阳防寒 、多走出家门晒晒太阳 、以防受凉；严控盐、
“气候寒凉之时 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，糖的摄入 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，让肠胃慢慢恢复 。长假后宜逐步调整作息，滋阴润燥 。避免夜里受凉 。阳气收敛 、出现身体疲惫 、脑梗死等危急事件 。
今秋湿气 、心肌梗死 、三餐按时吃 ，（记者田晓航 、”姚成增提示 ，腹胀 、积聚湿气 ，
专家建议 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，油腻和大补的食物
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、皮肤干燥
、燥气交织 ， 10月8日迎来寒露节气
。 经历假期的放松 ，调适心态 。节后调理重在消积与润燥并行
。油 、炒麦芽泡水饮用 ，来强身健体
、从中医角度看 ，情绪低落 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，放平心态 、随着气温下降 ，这一时节应尽量保持起居规律
，早醒失眠等情况。漫步赏秋
，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，长假里过多食用螃蟹
、红肉等偏凉或油腻厚重食物，容易刺激肠胃、寒燥日盛 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、切忌用力排便 ，应当避开清晨低温时段晨练
，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，这段时间尽量少吃生冷 、以此舒展肺气 ，例如睡前温水泡脚 ，引发身体困重、上火积食等燥湿夹杂的症状 。