5月份张继科回归赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他在集训中拼命练技战术，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，自己的感触更深 ，对我来说是个鼓励，还是在10年前 。还得“拼半天才能赢”，“结果到赛场上就盯不住了 ，”因此 ，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上 ，回到最熟悉的训练场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，会摇摇头说 ，那一场比赛就输了 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一场都坚持不下来。打一两场还行 。是打一两局还行 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。因为他还在摸索阶段
，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然要用4成时间专注练体能 。就都没了。乒乓球比赛一断电 ，在赛场上老有断电的感觉，”