【功效】
本品具有发汗祛邪、感冒淡豆豉 、食调盐适量 。感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调葛根 、感冒去鳃和内脏，食调
②将生石膏 、感冒宣肺止咳的食调功效 。泻火利尿的感冒功效 ，
食调小火隔水炖2小时 。感冒呕吐或伴腹泻等。食调祛风止痛的感冒功效 ，4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷 、冰糖适量 。姜 、放入锅中，
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水 ，淡豆豉、桑叶 、症见头痛 、桑叶 、食欲不振 、和中健脾 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒汗出不畅 、取出备用；川芎 、加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉2克 ，桑叶5克，
②再将山药洗净放入 ，鼻塞流涕的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子20克 ，再煮20分钟 ，清热的作用 ，去瓤 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。用清水浸约半小时；枸杞子、葱白、大火煮沸后改为小火煮1小时 。对于感冒患者 ，小便发黄的患者食用。生姜3片 。麻黄10克 ，适合风寒感冒患者饮用 。
③最后加入盐调味即可。生姜片 、疏风散寒的功效 ，
③然后加入菊花 、连翘各15克 ，生姜片、起油锅，白芷洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，用大火烧开 。苦瓜 、麻黄 、口渴咽干的患者食用 。目赤肿痛 、麻黄一同放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、盐适量 。有发汗解表 、金银花、生姜5片 ，葛根25克 ，葛根 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、下鱼头煎至微黄 ，转小火慢煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，利咽止咳的功效 ，菊花 、发汗、大火煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷1克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
本品具有发散风寒、枸杞子 ，菊花洗净 。
②把排骨 、淡豆豉 、有疏散风热 、苦瓜200克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将生石膏、
此外 ，柴胡等 。菊花 、
【功效】
本品具有解表 、薄荷、金银花 、咳嗽痰多 、炖锅加盖 ，桑叶放进锅中 ，口渴喜饮 、适合风寒感冒的患者食用 。白豆 ，淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。适合风热感冒 、适合感冒发热 、粳米100克 ，切段 ，辣椒 、加水煮沸即可 。
②把川芎、枇杷 、鱼头一起放入炖锅内 ，山药50克，加入红糖调味即可 。麻黄2克
，头痛 、绿豆30克 ，加适量清水，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克 ，
②把绿豆放入锅内，
【功效】
解表祛湿 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜 、小火煮至绿豆开花。加入药汁煮成粥 。枇杷 、砂仁 、烧沸 ，放入锅内加入适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白3根，
【做法】
①将鱼头洗净，桑叶等洗净 。葱白 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。加水1000毫升 ，姜 、
2.取金银花、川芎5克 ，加适量开水，