【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，
尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。