单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。维生例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，有减用过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。肥作若存在维生素B缺乏引起的维生代谢异常，建议结合有氧运动和力量训练来提高基础代谢率 ，有减用瘦肉、肥作维生素B2促进脂肪和蛋白质的维生利用 ，补充后可能改善代谢迟缓现象 。有减用鸡蛋和深绿色蔬菜都是肥作良好来源 。但适量补充可能有助于改善代谢功能 。B6 、避免多余能量转化为脂肪储存 。
全谷物 、
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程 。而非单纯依赖营养补充剂 。运动量、应在医生指导下制定综合治疗方案 ，同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入。维生素B族包括B1 、糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重。但不会额外加速脂肪燃烧 。当这些代谢途径运转正常时 ，
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，主要通过参与能量代谢 、B2 、激素水平等多因素相关。身体能更高效地消耗热量，
维生素B本身没有直接的减肥作用 ，