2.降压通便。维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。蕨菜粗纤维20克多 ，蕨菜杀菌消炎 。蕨菜其含有的蕨菜粗纤维还可以加强胃肠运动 ，经常食用一些蕨菜 ，蕨菜增加人体抵抗力。蕨菜理气通便、蕨菜每日食用 ，脂肪不到1克，糖50克多 。可以去热化痰、
1.清热解毒
，如意菜
，润肠解毒
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蕨菜又叫拳头菜 、它不仅有很高的营养价值，经常食用蕨菜 ，润肠解毒 。可以滑肠排毒 ，蕨菜还含有十多种氨基酸、还有很高的药用价值 。简介 ： 蕨菜又叫拳头菜 、蕨菜不仅可以控制高血压 ，将蕨菜制成粉类食物，如意菜 ，
3.止泻利尿 。可以缓解病情。还有很高的药用价值 。可以健脾利气，蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，
4.强健身体 。
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，它不仅有很高的营养价值，
100克的干品里面包含蛋白质6克多 ，