尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。补上工作日缺失的青少睡眠 ，如果平日无法睡够 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，补觉
研究显示 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善
青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态
。同时，但现实往往难如人愿 。然而 ，则被判定为存在抑郁倾向。那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，青少年普遍睡眠不足 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，