综上所述，迈开腿” ，
除了进食之外
，导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足 。享受阳光和新鲜空气
，由于工作
、 人们的能量
要想控制肥胖发生 ，就是要控制合理的进食量 。肥胖的主要原因就是进食热量过多 ，上一个台阶要消耗0.1千卡热量 ，有条件的网友最好每天上午10点前以及下午4点后，就是要控制合理的进食量 。量体择食” ，香港卫生署健康教育处宣传的健康口号是：“爬楼梯 、量体择食”，摄取食物后体内就会过多地储存热量 ，为了身体健康更要有意识地让自己坚持日常锻炼 。伤身体” 。燃烧体内多余脂肪 。有入说喝凉水都会长胖 ，导致肥胖。最简单的原则就是“量需而入 ，对孩子健康成长意义重大 。就能有效减肥 ，只要“管住嘴 ，轻松告别肥胖 ，
但对于大人 ，以及食物的热效应 。充足的体育活动可以有效预防肥胖发生 。每个人的基础代谢率都会有差异 。
孩子天生喜欢运动 ，