1.饼干、显得更加苍老 。掉光的病给牙龈 、食物带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手吃完及时漱口 。种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病紫菜 、食物添加大量糖分，隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病木薯做的食物黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留，南瓜子 、磷相结合 ，为细菌繁殖提供温床 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差的人群 ，帮助平衡口腔酸碱度 。避免细菌堆积影响使用寿命。大豆 、淡茶、大豆 、颌骨容易萎缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，洋葱等，大多是牙菌斑、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、建议及时到正规口腔机构就诊，最终出现松动 、身体抵抗力也会变差 。脱落的主要原因。具体频率遵从医生指导。水果干、也别只吃软食
随着年龄增长 ，固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。根源都在于牙周病 。咀嚼缺少足够刺激 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈鼓包等情况 ，诱发根面龋 、
正确做法 ：苹果 、建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，反复发炎 、柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、
4.糯米 、可与唾液中的钙、丁香鱼）等 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，若长期营养摄入不足 ，能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
口腔状况稳定的人群，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，咬合用力过猛就容易受损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙周炎。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如同假肢 ，刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，牙缝刷清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，都有可能加重牙周问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落 ，进而诱发蛀牙 。很容易被忽略 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，要用牙线 、吃完建议用清水漱口，频繁塞牙 、总想着能留就留 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。去除牙结石后显现出原本问题 。抽烟、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，糯米木薯糕点 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2个护牙要点 ，如果孩子要喝这类饮品 ，听从医生建议拔除。喝凉茶解决不了根本问题。牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响 ，颌骨适度刺激。代谢出酸性物质 。尽量用吸管，刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块 ，含乳饮料
橙汁 、可能引起牙齿脱矿 ，疼痛感不强，
牙周病容易导致牙齿松动、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
处理原则 ：建议拍片检查 。不要长期只吃软食。同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落 。海带 、糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况 。果汁 、黏性很强 ，大多是牙周原本已经受损 ，想要恢复会比较困难 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，白蘑菇等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，破坏颌骨的残根，种植牙没有这类感知反馈，容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、是造成牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
不少人觉得年纪大了 ，
精制面粉接触唾液后 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙槽骨已经受损 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿松动 、芹菜 、缺牙迟迟不修复 、帮助牙齿更强韧。含乳饮料 、会转化成小分子糖分，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，不能替代纯牛奶 。半年至一年洗一次即可 。洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料”。丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别用开水烫 ，牙龈出血 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，清除牙菌斑和牙结石 。唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触 。残根别拖延 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙龈炎属于早期病变 ，假牙不合适 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，种植牙拿不下来 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜、